fbpx

Hardlopen

sneller hardlopen

Sneller hardlopen – Het geheim achter het verhogen van je hardloop snelheid

Wil je sneller hardlopen, maar lukt het niet om je snelheid te verhogen? Ben je al een tijdje aan het hardlopen, maar merk je geen verbetering…

Sport algemeen

Gezonde voeding & tips

Beginnen met trainen

Je bent net thuis van je drukke baan, de kinderen komen naar de voordeur gerend en springen in je armen. Super leuk, maar je bent nogal uitgeput van je werk. Snel eten, de kinderen naar bed brengen, opruimen en dan kan je eindelijk op de bank ploffen. Gaat dit zo de meeste dagen bij jou? Je kijkt ’s ochtends in de spiegel en ziet je buikje steeds groter worden. Je wilt graag weer fit worden, weer lekker sporten, maar waar haal je de tijd vandaan. Als je naar de sportschool moet, een uurtje sporten en dan weer naar huis ben je weer 2 uur verder. Daar heb je gewoon geen tijd voor. Herken je jezelf in bovenstaand verhaal? Dan is Men who train iets voor jou!

Fullbody workout schema

Op Men who train delen we korte workouts van tussen de 10 en 20 minuten die je makkelijk thuis zonder enige apparatuur kan doen. Je hebt alleen een beetje motivatie nodig. We richten ons grotendeels op de grotere spiergroepen waardoor je een lekkere Full body workout thuis kan doen. Alles lekker makkelijk uitgelegd zodat iedereen het snapt. Daarnaast delen we ook makkelijke en laagdrempelige tips waardoor je ook in het dagelijks leven met wat aanpassingen fitter kan worden. We proberen veel full body workouts voor thuis te maken zodat ook een beginner die wil trainen hier goed mee uit de voeten kan. Deze thuis workout schema’s gaan je helpen de fitste versie van jezelf worden.  

Gelijk naar makkelijke workouts:
10 minuten fullbody workout
15 minuten fullbody workout

Gezonde tussendoortjes

Ook willen wat makkelijke en gezonde snacks en recepten delen waardoor je ook op dit vlak bewustere keuzes kan maken. Het probleem is vaak dat je niet perse ongezond wilt eten, maar dat je gewoon niet goed weet wat nou gezonde tussendoortjes zijn. Ook denken veel mensen dat bijvoorbeeld kant en klare Muesli en Sultana repen gezond zijn. Met een beetje basis kennis en wat makkelijke tips kan je vaak al veel gezonder eten.

Beginnen met hardlopen

Je hebt al heel lang je hardloopschoenen niet meer aan gehad of je hebt ze überhaupt niet meer. Toch heb je wel het gevoel dat je weer wilt beginnen met hardlopen. Maar waar begin je dan? Waar moet je allemaal aan denken? Moet je met een hardloopschema voor beginners gaan werken? Deze en nog veel meer onderwerpen behandelen wij voor jou, om het je zo makkelijk mogelijk te maken om weer te starten en fit te worden!